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¿Cómo escoger la mejor colación para escolares? En Radio Somos te entregamos algunas recomendaciones

¿Cómo escoger la mejor colación para escolares? En Radio Somos te entregamos algunas recomendaciones

Volvieron las clases presenciales y uno de los temas más importantes es la colación adecuada para nuestros niños y niñas. Aquí te daremos las mejores recomendaciones.

Un tema importante considerando los altos índices de malnutrición por exceso que presenta la población de nuestro país en edades cada vez más tempranas. 

Ejemplos de colaciones saludables serían los siguientes, estás pueden ir acompañadas de agua pura o saborizada con hierbas, pero sin azúcar:

a) 1 fruta.

b) Media fruta + 1 yogurt descremado.

c) 1 leche semidescremada + 1 puñado de frutos secos.

d) Medio pan marraqueta con palta y tomate.

e) 1 pocillo pequeño de bastones de verduras (zanahoria, apio, betarraga, brócoli, otras).

f) 1 huevo cocido.

g) 1 sándwich de pan de molde integral con atún y lechuga.

Y tú ¿Cómo te alimentas?, comenta junto a nosotros en Radio Somos.


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