En este episodio de Todas Somos Más, Claudia Silva Burgos conversa con Alicia Brito Murgam (psicóloga clínica, directora de Amanecer Emocional) y Myriam Donoso (trabajadora social, feminista y activista de DD.HH.; integrante de MUAC — Mujeres por el Arte y la Cultura de Concón) sobre la salud mental de las mujeres. Hablamos de carga mental y trabajos de cuidado, mandatos culturales y estereotipos (perfeccionismo, “ser para otros”, estándares de belleza), autocuidado sin culpa, corresponsabilidad en la crianza y la importancia de recuperar la tribu/comunidad para no cuidar en soledad.
Con enfoque práctico, abordamos señales como agotamiento, irritabilidad, insomnio y somatizaciones; y compartimos herramientas para el hogar: la pregunta diaria “¿qué hice hoy por mí?”, una lista de no negociables (dormir, movimiento que disfrutes, tiempo personal), registro de creencias que hacen daño, límites y reparto real de tareas, pedir ayuda profesional cuando sea necesario, y activar redes cercanas (familia, amigas, juntas de vecinas, actividades culturales gratuitas y naturaleza). MUAC además invita a participar en su programación comunitaria en la Carpa Cultural de Concón.
Auspicio: Laboratorio Roche Chile.
